يساعد أيضًا في تقليل الالتهابات المزمنة التي تضعف المناعة.

إذا شعرت بأعراض الأمراض الموسمية، يمكنك اتخاذ بعض التدابير لتخفيف الأعراض والشفاء السريع:

دعونا نلقي نظرة على بعض أمراض الرياح الموسمية الأكثر شيوعًا، بالإضافة إلى بعض نصائح الوقاية والإدارة:

الطقس البارد قد يُسبب تيبسًا في العضلات والمفاصل، لكن الرياضة المنتظمة تُحافظ على مرونة الجسم وتمنع الإصابات.

هذه الخطوة هامة من أجل تعويض الطاقة التي يصرفها جسمك لمقاومة البرد القارس.

وبالرغم أن تغيرات الطقس لا تؤدي بالضرورة إلى ظهور فيروساتٍ جديدة، إلا أنها تُسهم في زيادة انتشار وتفاقم الفيروسات الحالية. لذا، تبقى الوقاية والتوعية الصحية هما الركيزتان الأساسيتان للحد من تأثير هذه الأمراض.

تحسين المزاج ومكافحة الكآبة الشتوية يُحفز التمرين إفراز الإندورفين (هرمون السعادة) الذي يقلل من الشعور بالتوتر أو الكآبة الموسمية.

يمكن لهذه الأمراض أن تؤثر على الحياة اليومية وتقلل من الإنتاجية إذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح.

بالنقر فوق "إرسال"، فإنك توافق على تلقي الاتصالات من مستشفيات ياشودا عبر البريد الإلكتروني والرسائل القصيرة وواتساب.

الإضاءة: استخدم إضاءة خافتة أو أطفئها تمامًا لتحفيز إنتاج الميلاتونين

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما نور الإمارات هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت أضف تعليقاً

الكيوي والفراولة: مليئة بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى

تجنب النوم المفرط أثناء النهار لأنه قد يؤثر على نوم الليل.

ترتفع فرص الإصابة نور الامارات ببعض الأمراض الموسمية في فصل الخريف، بسبب التقلبات الجوية التي يشهدها الطقس في هذا الوقت من كل عام، هذا بالإضافة إلى انتشار حبوب اللقاح في الهواء الجوي، فكيف يمكن الوقاية منها؟